Beter leven door beter te bewegen
V olharding Loont biedt een veilige omgeving waarin jij nieuwe bewegingen kunt leren, of bekende beter leert uitvoeren, en jezelf kunt pushen. En dat zal er niet altijd mooi uit zien. Sommige dagen zie je eruit als een top atleet, en op andere dagen voel je je een zielig hoopje mens. Maar dat maakt niet uit, we zullen je altijd steunen, waar jouw beginpunt ook ligt.
Je begint altijd met 1-op-1 training. Hier leert jouw trainer jou kennen en wat jouw eventuele beperkingen zijn op dat moment. Maar zelfs tijdens de groepstrainingen zal je altijd begeleid worden om je te helpen steeds beter te bewegen.
Hier trainen is je leven verrijken. Je wordt uitgelegd waarom je het beste op een bepaalde manier kunt bewegen en hoe dit zich vertaalt naar andere aspecten in je leven.
Je zal niet alleen fysiek, maar ook mentaal uitgedaagd worden. En hieruit zal je soms versteld staan waar je allemaal toe in staat. Het enige wat je hoeft te doen, is te volharden.
B
eter leven door beter te bewegen. Dat is het motto van Volharding Loont. Maar wat houdt beter leven nou in, en wat heeft dat te maken met beter te bewegen?
Beter leven betekent voor iedereen iets anders, afhankelijk van wanneer je het aan iemand vraagt. Voor de een kan het zijn om diens sport beter uit te kunnen oefenen, of wat af te vallen, of om de gezondheid te verbeteren. Maar het kan ook betekenen om weer pijnloos te kunnen sporten, je (klein)kind op te kunnen tillen, of je eigen boodschappen naar je fiets of auto brengen en vervolgens naar binnen in je huis. Misschien zelfs nog eerst een trap op.
Door beter te bewegen is het mogelijk dit te realiseren. Bij Volharding Loont leer je onder begeleiding hoe je het beste, in jouw geval, kunt bewegen tijdens de groepstrainingen die je op jouw intensiteit uitvoert. Er wordt getraind met een functioneel fitness en conditie programma waarin we bewegingen uitvoeren die 1-op-1 overdraag zijn op het dagelijkse leven. Dit programma is ook zodanig opgezet dat jouw resultaten meetbaar zijn.
Wij geloven dat eindeloze herhalingen van saaie oefeningen geen succesformule is. Daarom is elke training in onze box anders, met een gevarieerde mix van bewegingen en uitdagingen. Zo blijft trainen leuk én effectief.
Fitness moet aansluiten op het dagelijks leven. Denk aan tillen, springen, rennen en jezelf van de grond krijgen – precies de bewegingen die je buiten de gym ook nodig hebt. Daarom trainen we functioneel, zodat je sterker en fitter wordt voor alles wat het leven van je vraagt.
Goede resultaten komen niet vanzelf, maar voor iedereen die bereid is om moeite te doen. Sterker worden, gewicht verliezen of zelfvertrouwen terugwinnen? Dat vraagt om doorzettingsvermogen en de wil om af en toe uit je comfortzone te stappen. En dat omarmen we hier, samen.
Het proces
Je begint altijd met een intake gesprek zodat we elkaar leren kennen. Hier kan je vertellen wat je graag zou willen bereiken en vertelt jouw trainer hoe wij jou daarmee kunnen helpen. Daarna volgt een test waarbij er gekeken wordt naar eventuele bewegelijke beperkingen. Hierdoor kunnen de workouts van te voren op jou afgestemd worden en kan er bij eventuele beperkingen een verbeter plan worden uitgewerkt.
Na de kennismaking ga je verder met de foundations lessen. Hier zal je samen met jouw trainer de bewegingen door nemen die regelmatig voorkomen tijdens de workouts. De duur hiervan zal afhangen van jouw start punt en hoe snel je het oppikt. Het belangrijkste is dat jij je zeker genoeg voelt om deze bewegingen uit te voeren.
Je voelt dat je er nu klaar voor bent om deel te nemen aan de groepstrainingen. Ook tijdens de groepstrainingen zal je samen met de andere leden begeleid worden op hoe je beweegt. Je maakt nu deel uit van een omgeving waar je niet wordt beoordeeld op hoe je eruit ziet, maar op wat je kunt.
Ontmoet je trainer
Mijn naam is Suraj (spreek je uit als Soeratsj) en na meer dan 35 jaar mezelf hebben te gegeven aan basketbal en CrossFit, ben ik op een punt beland waar ik heel graag al mijn kennis en ervaringen wil gebruiken om andere mensen te helpen hoe ze beter kunnen bewegen. Over het algemeen ben ik heel relaxed, maar tijdens de training zit ik er wel bovenop dat je correct beweegt. En dat betekent wel eens dat ik ga zeggen dat je het met minder gewicht moet doen of langzamer zal moeten gaan. Wat wel eens als streng wordt ervaren.
Zelf kan ik helemaal los gaan in de fijne kneepjes van Olympisch gewichtheffen en oefeningen met je eigen lichaamsgewicht zijn mijn kryptonite. Ik ben zelf ook steeds bezig om beter te bewegen en om dit ook steeds beter over te brengen aan anderen.
Reviews
Suraj en ik kenden elkaar al, toen hij mij vertelde dat hij een eigen gym wilde starten.
Mustafa Read more
Bij het intake gesprek vroeg Suraj mij: “Wat zijn je doelen?” Eerlijk gaf ik aan dat ik geen doel heb als bijv. sterker worden of afvallen. Ik was de zin en het plezier om te sporten kwijtgeraakt en wilde dat graag terug. Gelukkig werd ik aangeraden om bij Suraj te gaan sporten.
Milou Read more